Psychoterapia indywidualna vs grupowa – jaką formę wybrać?

Wybór psychoterapii indywidualnej lub grupowej zależy od wielu czynników. Jest to osobista decyzja każdego pacjenta. Odpowiedź na to, która z nich jest lepsza, nie istnieje – wszystko zależy od danego przypadku. Przed podjęciem decyzji warto jednak zapoznać się z plusami i minusami obu rozwiązań.

Terapia grupowa i indywidualna – podobieństwa i różnice

Omówienie obu rodzajów psychoterapii zaczniemy od wskazania podobieństw i różnic między nimi. Obie formy terapii mogą być prowadzone zgodnie z różnymi podejściami. Najczęściej praktykowanymi nurtami psychoterapii są:

• psychoterapia poznawczo-behawioralna,
• terapia psychodynamiczna,
• psychoanaliza,
• psychoterapia zorientowana na proces.

Wybór odpowiednich praktyk i podejścia zależy od specyfiki problemu, z jakim boryka się dana osoba lub cała grupa. 

Kolejnym podobieństwem między dwiema formami terapii jest oczywiście ich cel, a więc poprawa jakości życia klientów poprzez zapewnienie im pomocy w przezwyciężeniu problemów, z jakimi się borykają. Specjalista wspiera pacjenta w lepszym poznaniu jego mechanizmów myślowych oraz wynikającego z nich zachowania, wspólnie odkrywają również przyczynę problemu oraz starają się dokonać korekty przeżycia, aby pacjent przestał doświadczać traumy. Co istotne, skuteczność psychoterapii grupowej oraz indywidualnej plasuje się na tak samo wysokim poziomie.

Jeśli chodzi natomiast o różnice, to należy do nich przede wszystkim sposób tworzenia relacji. W terapii indywidualnej klient jest nastawiony na budowanie więzi z terapeutą, która ma zdecydowanie bardziej serdeczny charakter niż w terapii grupowej. Z kolei w wyniku terapii grupowej relacje tworzą się przede wszystkim pomiędzy jej członkami. Rola psychoterapeuty często ogranicza się do bycia swego rodzaju przewodnikiem, który kieruje grupą, komentuje i interpretuje wypowiedzi uczestników, ale jednocześnie stara się zanadto nie ingerować w toczącą się dyskusję. W razie potrzeby kieruje jednak uczestników dyskusji na właściwe tory.

Terapia indywidualna i grupowe – różne doświadczenia

Osoby uczęszczające na terapię indywidualną doceniają ją głównie ze względu na to, że podczas takich spotkań czują, że psychoterapeuta poświęca im jak najwięcej uwagi. Cenią również jego obiektywne spojrzenie na dany problem. Z kolei osoby uczęszczające na zajęcia grupowe doceniają możliwość budowania wspólnoty z innymi, a świadomość tego, że inni ludzie przeżywają podobne trudności, przynosi im prawdziwą ulgę. Wyboru co do rodzaju terapii należy dokonać samemu.

Na psychoterapię zapraszamy Cię do krakowskich EGO Gabinetów. Razem z naszymi specjalistami masz tu okazję do nieco innego spojrzenia na swoje życie i problemy, z jakimi się borykasz, a także do ich skutecznego rozwiązania.